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冬季抓紧调养小胖墩儿和豆芽菜

发布时间:2019-09-14 08:15:05 编辑:笔名

  宝宝今天5岁2个月28天了。现在的孩子基本上都是独生子女,健康理所当然地成为父母们的 首要关注 。医疗保健学家认为,适宜的体重是儿童健康的标志之一。现实生活中, 胖墩儿 和 豆芽菜 体型的儿童比比皆是。之所以出现这种 过胖 或 过瘦 ,原因是多方面的,但与家长不注意调整孩子的体重也有很大关系,有的家长甚至认为孩子 越胖越健康 或 越瘦越精神 ,这显然都是非常错误的。

  冬季是调整儿童体重的大好时机。对于 胖墩型 的儿童来说,冬季气温低,人体和空气的热量交换频繁,加之空气湿度一般偏小,如果 小胖子 们增加活动量,散热效果自然非常显著,时间一长,定能减轻体重。此外,冬季昼短夜长,加之天气寒冷,儿童睡时间一般会增多。成人多睡可能会胖上加胖,而儿童在睡眠时,会分泌出许多生长激素,使身体生长,这一过程当然要消耗一些能量。所以,睡眠充足的孩子常常体重正常,个头却偏高。当然,冬季饮食也是儿童减肥的一个关键因素。父母们要注意调整饮食结构,胖孩子少吃一些高脂、高糖、高热类的食物,多吃一些植物蛋白、蔬菜、鱼类和水果;由于冬季空气干燥,孩子要足量饮。

  对于 豆芽型 的儿童来说,冬季气温低,体表血流减少,胃肠血流增多,消化活动增强,儿童的食欲就会增强。此时,父母们要因势利导,科学合理地给孩子增加营养,儿童体重一般都会有较大的增幅。不过,瘦弱孩子的消化和吸收功能相对较差,所以,食物必须保温、细软、不过于油腻;烹饪方式上,以蒸、炖为佳,少用煎、烤,饮食也需要节制,以免损伤脾胃功能,使孩子一直保持旺的食欲。当然,有些儿童在冬季 能吃却不长肉 。这主要有两个原因,一是没有做到平衡饮食,孩子有严重的偏食或爱吃零食的惯,二是一些疾病干扰,如肠道寄生虫病、疳疾等。在医生的指导下,辩明原因:如是前者,家长必须言传身教,纠正孩子的不良惯。

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