您当前的位置: 首页 > 旅游

春季减肥吃什么不发胖

2018-08-09 19:17:36

养生之道导读:减肥是一个枯燥的过程,既要忍耐又要坚持。如果在坚持这么枯燥无味的事业,还能吃上美味的食物那该多好呢?唉,还是做梦的时候想想罢……

减肥是一个枯燥的过程,既要忍耐又要坚持。如果在坚持这么枯燥无味的事业,还能吃上美味的食物那该多好呢?唉。不用想啦,今天发福利啦,教大家几道健康美味的春季减肥食谱,而且不是清淡寡味的减肥餐哦,赶紧来看看吧。

春季减肥食谱--茶香排骨

茶香排骨的做法:

1.排骨清洗干净,斩成小块,放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2长的段。姜切成片。大蒜去皮后,用刀背拍散。

2.将排骨放入锅中,加入普洱茶叶、海天金标蚝油、大葱片、姜片、大蒜和开水,中火炖制1小时左右。

3.出锅前10分钟放盐即可。

美食背后的故事:

用茶来炖排骨,有一种天然的香味,而且还不会胖

,所以这道菜又叫“减肥排骨”。

小贴士:

1.红茶、普洱茶都可以用来炖排骨,但是绿茶不行真空镀膜机
,因为用茶炖排骨主要是用茶代替酱油给排骨上色,同时炖出的排骨又有茶香,而绿茶的茶色太浅。

2.建议您使用一次性茶包包裹茶叶,或者使用炖肉专用的调料收纳盒,这样可以避免茶叶附着在肉上,影响食用。

春季减肥食谱--白雪四蔬

白雪四蔬的做法:

1.把西兰花、菜花、珍珠笋(玉米笋)、甜椒、甜豌豆角和香菇洗净后切成小块,用滚水焯熟,过冷水,沥干。

2.清水煮开,加入面粉慢火搅匀,再加入盐、白砂糖、椰汁、淡奶油,煮滚即是雪汁。

3.然后把煮好的雪汁淋在鲜蔬上即可。

美食背后的故事:

这几种蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,而且色彩鲜艳,吃一道多彩多姿的好菜,减肥也成了一种快乐!

春季减肥食谱--山药百合烧猪蹄

山药百合烧猪蹄的做法:

1.猪蹄洗净,对剖劈开,剁成厘米长的段。老姜切成薄片,大葱切段,大蒜剥皮拍碎。

2.山药削皮后切成5毫米厚的片。大火烧开煮锅中的水,放入山药,调中火煮10分钟至7成熟,捞出滤水备用。

3.百合洗净,掰成瓣。大火烧开煮锅中的水,放入百合瓣焯水捞出备用。

4.大火烧开煮锅中的水,放入猪蹄煮3分钟,捞出滤水。

5.中火加热炒锅里的油至7成热,放入葱姜蒜炒香,加入猪蹄、白砂糖、老抽、料酒、花椒炒匀。

6.将炒好的猪蹄和炒料一起倒入煮锅中研磨刷
,加入足量的水(没过猪蹄即可),大火烧开后,调小火炖匀即可。

美食背后的故事:

减肥瘦身,润泽皮肤,防止干燥。山药含有丰富的膳食纤维,不仅可以减肥瘦身,还能滋养皮肤,预防干燥。而猪蹄又叫猪脚、猪手铜轮
,含有丰富的胶原蛋白质,它能防止皮肤干燥、增强皮肤弹性和韧性,是减少皱纹、延缓皮肤衰老的美容圣品。

养生之道温馨提醒:中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是健康安全的减肥瘦身方式之一。

推荐阅读
图文聚焦