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八个月宝宝营养粥大全

发布时间:2020-01-26 04:54:32 编辑:笔名

八个月宝宝营养粥大全

文章导读 对于开始添加辅食的8个月大的宝宝们来说,粥是个很好的选择,因为在所有辅食食谱中,粥不仅营养十分丰富,而且健脾胃、易消化。特别是在寒冷冬季,给小宝宝们喝些暖胃的粥,不仅能提高其身体的御寒能力,而且还可以预防感冒。既然给宝宝吃粥的好处这么多,那就赶紧让我们一起看看八个月宝宝吃什么粥有营养吧。

一、【黄金鲜虾粥】

原料:大米、鲜虾、南瓜

做法:

1. 大米淘洗干净后,放入电饭锅中,直接加入开水煮1个小时;

2. 南瓜去皮、切片,上蒸锅隔水蒸熟;

3. 把虾放入沸水煮熟后,将虾仁拨出(剔除虾线);

4. 用刀将虾仁切的碎碎的,备用;

5. 南瓜蒸好后,用料理棒打成泥;

6.粥煮好后盛出,将虾仁碎和南瓜泥拌入粥内即可。

小贴士:虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软。水分含量多,所以肉质很细嫩,容易消化吸收,特别适合宝宝食用。

二、【蔬菜鸡蛋粥】

原料:大米、熟鸡蛋、小油菜、小葱、盐

做法:

1. 剥皮后的熟鸡蛋一个,小油菜2棵,小葱一颗备用;

2. 锅里加入适量的水,放入淘洗好的大米,大火烧开后转中小火熬粥;

3. 小葱切成小碎葱花,熟鸡蛋切成小块,备用;

4. 两颗小油菜切去根部,在水龙头下冲洗干净后,用淡盐水浸泡五分钟左右;

5. 小油菜切成细丝,然后再锅里焯水一下;

6. 熬粥20分钟后把鸡蛋放入锅里煮3分钟;

7. 小油菜放入锅里煮1分钟;

8.关火加入葱花,加入适量盐,美味的营养粥就做好了。

小贴士:蛋清中富含优质蛋白、核黄素、生物素和和钙、磷、铁等物质,而蔬菜是人们日常饮食中更是必不可少的食物之一,对于宝宝的营养来说鸡蛋和蔬菜是个完美的搭配。

【紫薯燕麦小米羹】

原料:30ml小米、30ml燕麦、15克紫薯、15ml芝麻.

做法:

1. 紫薯去皮,切成小块儿,入锅蒸熟;

2. 小米淘洗干净后,加水,按下煮粥键开始熬粥;

3. 小米粥熬了分钟后,准备加入即食燕麦片,再煮3分钟左右;

4.芝麻炒香,分钟就差不多,尝出芝麻的香味即可;

5. 所有的食材都已经处理好,准备一起打成米糊,熬好的燕麦小米粥取其中的一半,蒸好的紫薯20克,芝麻15ml;

6. 再加入50ml的温水,一起打成米糊就完成了。

小贴士:小米和燕麦的营养价值都高于大米,把所有的食材打成米糊,既有紫薯的甘甜,又有芝麻的香气,做给小宝宝吃,既能养脾胃又好消化,而且还可以补钙。

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