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孕妇吃水果含糖量低的

发布时间:2019-05-14 18:33:10 编辑:笔名

民间有“孕妇多吃水果对宝宝皮肤好”的说法,因而很多孕妇大吃水果。但是专家指出,吃太多水果会为妊娠糖尿病埋下隐患。

清华大学第1附属医院妇产科主任鲁华介绍,孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成,因此妊娠糖尿病较为常见,而这会对胎儿有不利影响。因此,孕妇要特别注意饮食控制,其中很重要的1条就是不要吃太多水果。

专家建议,孕妇吃水果含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果1定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者等血糖控制安稳后再吃水果。另外,吃水果在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能避免低血糖的产生。

已诊断为糖尿病的孕妇1定要算好每天摄取的总热量,水果吃多了就要相应减少主食。但不能用水果代替主食,由于主食属于复合碳水化合物,它不会在短时间内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。

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